Sử dụng các loại nước ép giải độc gan luôn là phương pháp giúp gan khỏe mạnh và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Vậy phải uống gì để chia sẻ thành công gánh nặng cho chức năng gan? Cùng Greenmec.vn tìm hiểu ngay nhé.
1/ Những dấu hiệu gan cần thải độc
Mỗi ngày cơ thể chúng ta vẫn luôn tiến hành quá trình trao đổi chất. Trong đó, gan là bộ phải thực hiện hơn 500 nhiệm vụ để duy trì sự cân bằng cho cơ thể con người. Cụ thể, những chính năng chính của gan bao gồm:
- Là “phương tiện” giúp cơ thể giải độc từ những loại thức ăn, nước uống nạp vào cơ thể hàng ngày.
- Mang đến vai trò tổng hợp, duy trì quá trình trao đổi chất béo, protein thông qua sản xuất mật.
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, ngăn chặn quá trình đông máu và tránh nguy cơ xuất huyết.
- Gan giúp cơ thể dự trữ một lượng lớn vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Chính vì lẽ đó, nếu chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày không đảm bảo, sự tấn công của nhiều chất độc hại từ chúng sẽ khiến cho gan bị suy yếu. Dưới đây là một số dấu hiệu mà bạn cần chú ý để tiến hành giải độc gan kịp thời:
- Cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
- Cảm thấy đau nhức nhẹ ở hạ sườn bên phải.
- Xuất hiện các biểu hiện như vàng da, vàng mắt, đầy hơi, buồn nôn, ăn không tiêu…
- Thường xuyên chảy máu cam, chảy máu chân răng.
- Có các triệu chứng dị ứng, ngứa trên da.
Khi có các dấu hiệu này là lúc bạn nên quan tâm đến gan của mình hơn
2/ Tại sao nên thải độc gan bằng các loại nước ép?
Như những thông tin được chia sẻ bên trên bạn cũng đã thấy, việc bảo vệ gan từ những bữa ăn hằng ngày là điều hết sức cần thiết. Đặc biệt, sử dụng các loại nước ép rau, củ, quả là phương án cực kỳ lý tưởng dành cho bạn.
Chúng sẽ giúp gan dễ dàng hấp thu hơn. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên uống nước ép mỗi ngày. Loại thức uống này vừa bổ dưỡng, giải độc làm mát cho gan lại vừa ngăn ngừa hỗ trợ những bệnh lý về gan rất tốt.
Vậy đâu là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn? Cùng tham khảo thêm các loại trái cây mát gan ngay tại đây nhé.
3/ Các loại nước ép giải độc gan hiệu quả
| LOẠI NƯỚC ÉP | CÔNG DỤNG | CÁCH LÀM |
| Nước đậu xanh | – Đậu xanh có tác dụng giải độc, mát gan, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. – Tác dụng thanh nhiên của đậu xanh chủ yếu ở phần vỏ nên khi chế biến không nên loại bỏ lớp vỏ của chúng. | Nguyên liệu: 1-2 cân đậu xanh Cách chế biến: – Tiến hành nhặt sạch các hạt đậu xanh bị hỏng và lép rồi rửa sạch. – Đun nóng chảo đáy dày rồi cho đậu xanh vào chảo rang thơm. – Cho 1,5 – 2 lít nước vào, thêm đường và muối cho vừa miệng. – Đậy kín nắp vung, đun lửa to cho đến khi sôi khoảng 5 – 10 phút rồi tắt bếp. |
| Nước ép bí đao giải độc gan | – Bí đao có chức năng lợi tiểu. – Loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, giảm mụn hiệu quả. | Nguyên liệu: – 1-2 cân bí đao – Đường phèn – Muối hạt trắng – Nước lọc – Lá dứa Cách chế biến: – Cắt bí đao thành các miếng to (giữ nguyên vỏ và bỏ ruột). – Đổ khoảng 2 lít nước vào máy ép cùng với bí đao, lá dứa và thêm 1 ít muối. – Chắt lấy nước và thêm đường phèn rồi đun sôi cho đến khi đường tan hết |
| Nước táo ép | – Nước ép táo có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da, duy trì nhan sắc. – Loại nước ép này còn kích thích chức năng tiêu hóa. – Chất pectin trong táo còn giúp phân giải độc tố trong đường tiêu hóa, giải độc gan. – Hàm lượng acid malic giúp giải độc cơ thể hiệu quả, giảm thiểu gánh nặng giải độc cho gan. | Nguyên liệu: – 500gr quả táo đỏ – Nước đường – Siro chanh/quất Cách chế biến: – Rửa sạch táo, cắt thành miếng nhỏ. – Pha nước đường và siro chanh/quất theo tỉ lệ 2:1. – Ép táo thành nước bằng máy ép hoa quả – Pha khoảng 70ml nước ép táo với 20-30ml hỗn hợp nước đường và siro rồi thưởng thức. |
| Nước ép cà rốt giải độc gan | – Cà rốt chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ. – Góp phần làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. | Nguyên liệu: – 1-2 củ cà rốt tươi – Nước đường. Cách chế biến: – Rửa sạch cà rốt (có thể cắt khúc hoặc không). – Cho vào máy ép và ép lấy nước. – Pha với một ít nước đường khi thưởng thức. |
| Nước rau má | – Rau má có các công dụng hạ sốt, làm mát cơ thể và giải độc mát gan. – Theo Đông Y, rau má có tính mát, vị hơi đắng, không chứa độc tố gây hại. | Nguyên liệu: Lượng rau má vừa đủ dùng. Cách thực hiện: – Rau má tươi đem rửa sạch – Xay nhuyễn hoặc giã nát lấy nước – Có thể uống hàng ngày. |
| Nước bưởi chanh | – 2 loại quả này bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa cho cơ thể. – Góp phần tăng cường chức năng chuyển hóa các chất độc hại và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. – Giảm bớt gánh nặng cho gan | Nguyên liệu: – 1/4 quả bưởi – 1/2 quả chanh Cách chế biến: – Bổ bưởi lấy múi và bỏ hạt. – Ép bưởi lấy nước bằng máy ép trái cây. – Vắt chanh để lấy nước cốt – Đổ nước ép bưởi và nước cốt chanh vào cốc rồi khuấy đều đã có thể thưởng thức. |
| Nước ép cần tây giải độc gan | – Nước ép cần tây giúp thải độc cơ thể, sỏi trong các cơ quan. – Góp phần ngăn chặn quá trình vôi hóa trong túi mật, bàng quang và thận. | Nguyên liệu: – 3 cọng cần tây lớn – ½ quả chanh Cách chế biến: – Cắt bỏ gốc, rửa sạch cần tây rồi để cho ráo nước. – Cho cọng cần tây vào ép lấy nước. – Pha thêm ít đường khi thưởng thức. |
| Nước dưa hấu | – Trong nước dưa hấu có chứa hoạt chất citrulline – thành phần giúp nâng cao chức năng gan và thải loại chất amoniac cùng các hóa chất độc hại từ thực phẩm. – Loại nước uống này còn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, nhờ vậy giúp gan thêm khỏe mạnh | Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu Cách chế biến: – Rửa sạch dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ – Cho dưa hấu vào máy ép và ép lấy nước. – Cho thêm đá vào cùng và thưởng thức. |
Nước ép trái cây chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất giúp giải độc gan
4/ Chia sẻ gánh nặng cho chức năng gan với viên giải độc Natural Detox
Như những thông tin được chia sẻ bên trên bạn cũng đã thấy, gan lâu ngày không được thải độc sẽ gây ra rất nhiều biến chứng xấu. Do đó, ngoài việc chăm bổ sung các loại nước ép mát gan bạn còn có thể sử dụng viên uống Natural Detox để thanh nhiệt, giải độc cũng như bảo vệ gan hiệu quả hơn.
Viên Giải Độc Natural Detox được kết hợp 100% từ thảo dược thiên nhiên có công dụng tuyệt vời đối với gan, bao gồm các thành phần như cao cà gai leo, chiết xuất oliu… lành tính và an toàn với người sử dụng. Không những vậy, trong sản phẩm này còn có Sulforaphane (nhập khẩu từ tập đoàn Frutarom- trồng tại Mỹ, chiết xuất tại Đức) – hoạt chất tự nhiên lành tính có trong súp lơ xanh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là gan.
Kagome (Đồng nghiên cứu cùng đại học Tokai) là nhà nghiên cứu đầu tiên chứng minh được tác dụng của Sulforaphane đối với chức năng gan trên thế giới. Kết quả nghiên cứu cho thấy Sulforaphane góp phần ngăn ngừa tổn thương bằng cách tăng cường cơ chế bảo vệ của gan như giải độc, chống oxy hóa, chống viêm.
Tác dụng hiệp đồng của cà gai leo, chiết xuất oliu và hoạt chất Sulforaphane trong Natural Detox góp phần:
- Hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và bảo vệ gan.
- Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giảm tác hại của rượu bia, thuốc tây, hóa chất đối với Gan.
- Kháng khuẩn (ức chế sự phát triển của vi sinh vật), chống viêm (giảm nguy cơ viêm), giàu chất chống oxy hóa (ngăn ngừa oxy hóa hoặc tổn thương tế bào).
Có thể bạn quan tâm: Mách bạn thuốc uống mát gan giải độc tốt nhất hiện nay
5/ Lời kết
Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Top 8 loại nước ép giải độc gan, hỗ trợ thanh lọc cơ thể”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.
