Tình trạng khô mắt ngày nay là rất phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính bắt buộc mắt phải tập trung cao độ, giảm số lần chớp mắt khiến mắt nhức mỏi. Để khắc phục tình trạng đó, Greenmec sẽ cung cấp thông tin giúp bạn tìm hiểu về bệnh khô mắt và nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh.
Biểu hiện của bệnh khô mắt:
Khô mắt xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ nước mắt hoặc chất lượng nước mắt kém để bôi trơn mắt, khiến người bệnh có cảm giác mắt bị khô rát, cộm xốm, kích ứng. Nếu để lâu dài và không có cách khắc phục rất dễ làm ảnh hưởng đến thị lực của bạn.
Bên cạnh thói quen thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, khi làm việc ở những nơi bụi bẩn, dị ứng, thiếu vitamin A cũng là các lý do làm ảnh hưởng tiêu cực đến đôi mắt.
Khô mắt gây triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, rát làm giảm hiệu suất công việc
Làm thế nào khiến mắt giảm triệu chứng khô mỏi?
Hiện nay, có nhiều biện pháp giúp cải thiện tình trạng khô mắt.
- Nhỏ nước muối sinh lý 0,9% để hỗ trợ làm sạch, bôi trơn giúp mắt dễ chịu.
- Chườm mắt: có tác dụng giãn các cơ quanh mắt, kích thích các tế bào thần kinh giúp mắt giảm đau nhức.
- Đeo kính râm lúc ra ngoài trời: bảo vệ đôi mắt khỏi khói bụi, ánh sáng mặt trời, gió…
- Đảm bảo giác ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để mắt nghỉ ngơi, hồi phục, duy trì độ ẩm ở màng mắt, thư giãn cơ mắt.
Trong đó, bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng nhất.
- Vitamin E: chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc khỏi bị thương, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, chứa nhiều trong rau chân vịt, bí đỏ, hạnh nhân, đậu phộng,…
- Vitamin A: như sữa, trứng, cà rốt, …hỗ trợ tổng hợp chất nhờn trong mắt và thúc đẩy quá trình làm lành biểu mô, điều chỉnh thị lực.
- Zeaxanthin và Lutein: làm chậm quá trình lão hóa mắt tự nhiên và giảm tác hại của tia cực tím (UV) cho mắt, chứa nhiều trong các thực phẩm rau củ bao gồm: măng tây, súp lơ xanh, việt quất, …
- Omega-3: ở cá hồi, cá thu, cá mòi,…cung cấp DHA cho màng tế bào võng mạc, cải thiện các bệnh tim mạch.
Bổ sung dưỡng chất cho mắt các thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa Omega 3
TỔNG KẾT
Trên đây là thông tin tham khảo trên Internet về bổ sung dưỡng chất cải thiện tình trạng khô mắt, Greenmec giới thiệu đến bạn thực phẩm bảo vệ sức khỏe Eye Nature chứa thành phần Lutein và các vitamin giúp hỗ trợ tăng cường thị lực cho mắt.
