Bữa sáng cho người niềng răng cần được “xây dựng” một cách phù hợp để vừa đảm bảo dinh dưỡng lại vừa không ảnh hưởng đến các khí cụ chỉnh nha. Vậy đâu là những món ăn lý tưởng dành cho bạn? Cùng greenmec.vn lên thực đơn bữa sáng cho người niềng răng nhé.

1/ Tại sao người niềng răng cần phải ăn uống cẩn thận?

Niềng răng là một trong những phương pháp nha khoa hiệu quả để điều chỉnh những răng lệch lạc, khớp cắn sai và cải thiện thẩm mỹ cho nụ cười. Tuy nhiên, khi niềng răng, bạn sẽ phải gắn các khí cụ như mắc cài, dây cung lên bề mặt răng, làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn hơn bình thường.

Nếu không chú ý đến chế độ ăn uống khi niềng răng, bạn có thể gặp phải những vấn đề như bung tuột mắc cài, trầy xước môi má, sút cân, thiếu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến quá trình niềng răng. Đó chính là lý do vì sao người niềng răng cần biết nên ăn gì và kiêng ăn gì.

Việc ăn uống vô tội vạ có thể ảnh hưởng đến quá trình niềng răng

2/ Người niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Trước khi tìm hiểu qua bữa sáng cho người niềng răng, bạn cần biết được nên và không nên ăn gì. Điều này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Đồng thời việc xây dựng thực đơn phù hợp còn giúp quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi nữa đấy.

2.1/ Người niềng răng nên ăn gì?

Người niềng răng nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng, ít mảnh vụn và dễ tiêu. Điều này sẽ giúp bạn không phải sử dụng lực nhai quá nhiều và không làm ảnh hưởng đến mắc cài. Ví dụ như cháo, súp, cơm mềm, bún, phở, các loại ngũ cốc,…

Chủ động bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin D, canxi và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và răng miệng. Ví dụ như sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, bơ, sữa chua,…), trứng (bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc,…), thịt cá (được xay nhuyễn hoặc nấu kỹ và bỏ xương),…

Nên ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, nên chọn các loại rau mềm, không dai như mồng tơi, rau dền,… Nên nhớ rằng mỗi món ăn đều nên nấu chín hoặc xay nhuyễn trước khi ăn.

Người niềng răng nên uống nhiều sinh tố hoa quả hoặc hoa quả ép lấy nước. Chúng sẽ đảm bảo đủ vitamin và giải khát cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, không nên ăn hoa quả nguyên trái vì có thể làm tổn thương mắc cài hoặc gây sâu răng.

Bữa sáng cho người niềng răng nên được chế biến từ những thực phẩm giàu dinh dưỡng

2.2/ Người niềng răng không nên ăn gì?

• Không nên ăn những thực phẩm cứng, dai, dính hoặc có hạt. Những món ăn này có thể làm bung tuột mắc cài hoặc gây tổn thương cho răng miệng. Ví dụ như kẹo cao su, kẹo mút, kẹo dẻo, bánh quy giòn, hạt điều, hạnh nhân,…
• Hạn chế sử dụng những thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm cho răng bị ê buốt hoặc co ngót. Ví dụ như kem, đá bào, chè đá,…
• Kiêng ăn những thực phẩm quá chua hoặc quá ngọt vì có thể làm cho răng bị ố vàng hoặc sâu răng. Ví dụ như chanh, cam, soda, nước ngọt,…

Xem thêm:

Trái cây tốt cho người sau khi mổ bao gồm những loại nào? Công dụng ra sao?

Người già nên ăn trái cây gì? Sử dụng như thế nào mới an toàn cho sức khỏe?

3/ Gợi ý bữa sáng cho người niềng răng

Bữa sáng cho người niềng răng nên có những món nào? Với những thông tin vừa được chia sẻ bên trên bạn cũng đã thấy, những thực phẩm mềm lỏng vẫn luôn là lựa chọn số 4. Hãy tiếp tham khảo qua những gợi ý bữa sáng cho người niềng răng bên dưới đây nhé.

Bữa sáng cho người niềng răng tương đối đa dạng

4/ Những lưu ý quan trọng về cách ăn uống khi niềng răng

Ngoài việc chọn lựa thực phẩm phù hợp khi niềng răng, bạn cũng cần lưu ý đến cách ăn uống để hạn chế tối đa các tác động xấu đến mắc cài và răng miệng. Sau đây là một số lưu ý bạn nên biết:

• Cắt nhỏ thức ăn trước khi cho vào miệng để giảm thiểu lực nhai.
• Ăn từ từ và nhai kỹ thức ăn để tránh làm tổn thương môi má.
• Ăn đủ ba bữa chính và hai bữa phụ để duy trì sức khỏe và tránh tình trạng sút cân.
• Uống đủ nước mỗi ngày để giải khát và giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn trong miệng.
• Rửa miệng sau khi ăn để giữ sạch miệng và ngừa viêm nhiễm.
• Sử dụng các dụng cụ vệ sinh răng miệng phù hợp khi niềng răng như bàn chải mềm, chỉ nha khoa,…

5/ Nên làm gì khi cơ thể suy nhược trong quá trình niềng răng?

Về cơ bản, việc ăn uống trong quá trình niềng ăn tương đối khó khăn. Các loại khí cụ được gắn trên răng khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, từ đó lười ăn. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Để sức khỏe không bị ảnh hưởng xấu, tốt hơn hết bạn nên sử dụng viên uống Nấm Linh Chi.

Bạn có biết rằng nấm linh chi là một trong những loại nấm quý nhất trên thế giới, có tác dụng bồi bổ sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật? Nấm linh chi được coi là “vị thuốc bất tử” trong y học cổ truyền và là “vua của các loại nấm” trong y học hiện đại. Chúng có giá trị dinh dưỡng và dược tính cao, chứa hơn 100 chất có hoạt tính sinh học và các nguyên tố khoáng có lợi cho sức khỏe.

Viên uống Nấm Linh Chi

Vì thế sử dụng viên uống Nấm Linh Chi mang đến nhiều lợi ích như:

• Hỗ trợ tăng cường chống khả năng oxy hóa.
• Hỗ trợ giảm cholesterol máu.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ huyết áp cao do xơ vữa động mạch.
• Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng.
• Ngăn ngừa suy nhược cơ thể.

6/ Kết luận

Việc ăn uống khi niềng răng là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo hiệu quả của quá trình niềng răng và sức khỏe của bạn. Bạn cần phải biết được người niềng răng nên ăn gì và kiêng gì để xây dựng một thực đơn cho người niềng răng hợp lý và phù hợp với từng giai đoạn của quá trình niềng răng. Ngoài ra, bạn cũng cần tuân thủ các lời khuyên của bác sĩ về việc vệ sinh và chăm sóc răng miệng khi niềng răng để giữ gìn sự an toàn và hiệu quả của khí cụ niềng.

Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Bữa sáng cho người niềng răng: 5 Món ăn dinh dưỡng, dễ ăn nhai”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.