Khô khớp gối không chỉ gây ra những cơn đau nhức mà còn khiến những hoạt động thường ngày của người bệnh gặp rất nhiều khó khăn. Thậm chí, nếu không được điều trị kịp thời còn gây ra rất nhiều biến chứng xấu khác. Đó chính là lý do vì sao bạn nên nhanh chóng tham khảo qua cách điều trị khô khớp gối được Greenmec.vn chia sẻ bên dưới đây.

1/ Khô khớp gối là gì?

Khô khớp gối hiểu đơn giản là tình trạng giảm chất lỏng hoạt dịch ở khớp. Chính điều này đã gây ra những cơn đau đớn, căng tức và có âm thanh lộp cộp ở khớp mỗi khi người bệnh di chuyển. Thông thường, cơ thể sản xuất chất lỏng hoạt dịch một cách tự nhiên, tuy nhiên khi bước vào giai đoạn cơ thể già đi, lượng dịch khớp gối sẽ giảm dần, cuối cùng dẫn đến khô khớp.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sản xuất dịch khớp của cơ thể, chẳng hạn như thừa cân hoặc chấn thương đầu gối, ngồi nghiêng hoặc uốn cong khớp gối thường xuyên,… Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý mãn tính, chẳng hạn như tiêu đường, cao huyết áp, viêm khớp hoặc bệnh gout,…

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng khô khớp gối có thể dẫn đến hàng loạt các tình trạng như:

• Đau đầu gối
• Cứng khớp
• Thoái hóa khớp gối. 

Thông thường, để điều trị hiệu quả tình trạng này các bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc để tăng tiết dịch khớp gối, hoặc có thể tiêm dịch khớp nhân tạo để thay thế dịch khớp tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử qua các bài thuốc dân gian, bài tập vận động và bấm huyệt.

2/ Các bài thuốc chữa khô khớp gối hiệu quả

2.1/ Bài thuốc chữa khô khớp gối từ Nghệ

Một số nghiên cứu cho biết, trong nghệ có chứa curcumin – thành phần có khả năng giảm viêm mãn tính liên quan đến bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp,…  Với khả năng làm giảm các tế bào gây viêm, tăng các tế bào điều chỉnh tình trạng viêm trong cơ thể, curcumin giúp hỗ trợ giảm đau và phục hồi chức năng khớp gối. 

Cách sử dụng nghệ chữa khô khớp gối:

• Đầu tiên, hãy cho một thìa canh bột nghệ vào bình có chứa sẵn 1 lít nước nóng.
• Tiến hành hãm trong 10 phút để thu hỗn hợp curcumin 10%.
• Để nguội hỗn hợp nước vừa tạo được rồi uống mỗi ngày một lần.
• Nên sử dụng hết nước thuốc trong vòng 4 giờ để đảm bảo chất lượng curcumin có trong bài thuốc và tránh các rủi ro liên quan.

2.2/ Nha đam chữa khô khớp gối

Từ lâu nha đam đã được biết đến với công dụng giảm viêm, chống viêm khớp và điều trị một số bệnh viêm nhiễm hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia, nguyên liệu tự nhiên này có thể điều trị các triệu chứng khô khớp, hỗ trợ tăng chất lỏng hoạt dịch rất tốt, từ đó ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp, khô khớp gối diễn ra.

Cách dùng gel nha đam hiệu quả:

• Mua một lá nha đam tươi, rửa sạch, để ráo nước. 
• Tiến hành cắt bỏ phần lá xanh bên ngoài, lấy phần thịt bên trong cho ra dĩa riêng.
• Trực tiếp xay nhuyễn hoặc giã nát, sau đó dùng chúng đắp lên khớp gối bị tổn thương.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để thu được hiệu quả cao nhất.

2.3/ Bài thuốc chữa khô khớp gối từ Gừng

Trong Y học cổ truyền, gừng là loại thảo dược thường được sử dụng rất phổ biến để điều trị các chứng do hàn, chẳng hạn như đau bụng, buồn nôn, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Điều này bắt nguồn từ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa của chúng. Chính vì vậy, sử dụng gừng cũng là một trong những cách điều trị khô khớp gối hiệu quả.

Cách sử dụng gừng chữa khô khớp gối:

• Mua khoảng 20 gram gừng tươi, mang chúng rửa sạch, để ráo nước,
• Tiến hành giã nát rồi bọc trong một mảnh vải sạch. 
• Cho một bát nước sôi vào nồi và đun sôi, sau đó hãy nhúng túi gừng vào bát nước nóng.
• Đợi đến khi túi gừng nguội bớt, dùng chườm lên khớp gối. 
• Thực hiện bài thuốc chữa khô khớp gối này  2 – 3 lần/ngày để cải thiện tình trạng đau nhức, cứng và khô khớp hiệu quả.

2.4/ Trà xanh chữa khô khớp gối

Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong trà xanh có chứa polyphenol – thành phần giúp giảm viêm, sưng và hạn chế nhu cầu sử dụng thuốc điều trị khô khớp gối. Chính vì lẽ đó, sử dụng trà xanh là một trong những cách lý tưởng để cải thiện chức năng khớp, tăng cường chất lỏng hoạt dịch và ngăn ngừa các biến chứng liên quan khác.

Cách điều trị khô khớp gối bằng trà xanh:

• Mua một lượng lá trà xanh tươi vừa đủ dùng;
• Rửa sạch và để cho ráo nước;
• Cho trà xanh cùng với 1 lít nước vào nồi và tiến hành đun sôi;
• Lọc lấy nước uống thay trà.

2.5/ Bài thuốc chữa khô khớp từ Ngải cứu

Theo nghiên cứu hiện đại, trong ngải cứu rất giàu các hoạt chất như acid amin, flavonoid, adenin và cholin. Chúng mang đến các tác dụng tuyệt vời như cầm máu, sơ cứu các vết thương,… đặc biệt còn có hiệu quả trong việc  điều trị các chứng khô khớp, viêm khớp và một số bệnh ngoài da,…

Cách sử dụng ngải cứu:

• Mua khoảng 100 gram ngải cứu, mang chúng đi rửa sạch và để ráo nước.
• Thái nhỏ và giã nát lá.
• Dau đó hãy cho chúng vào chảo rang nóng cùng với 1 – 2 ly rượu trắng.
• Cuối cùng hãy cho hỗn hợp vào túi mỏng, dùng đắp lên khớp gối bị tổn thương.

3/ Các bài tập chữa khô khớp gối đơn giản

Bên cạnh các bài thuốc dân gian, có rất nhiều bài tập giúp chữa khô khớp gối hiệu quả. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể để bạn tăng sức mạnh cho cả 3 nhóm cơ tứ đầu đùi, cơ gân khoeo và cơ mông. 

3.1/ Bài tập squat một nửa

• Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.
• Tiếp đến, duỗi thẳng 2 tay ra trước, hoặc có thể chắp tay thành hoa sen.
• Ngay sau đó hãy từ từ khuỵu gối xuống thành tư thế nửa ngồi.
• Lưu ý vẫn giữ lưng thẳng, không chúi người về phía trước.
• Duy trì tư thế nửa ngồi trong 5 giây rồi từ từ đứng lên trở về tư thế ban đầu.
• Để đạt được hiệu quả cao người bệnh nên thực hiện bài tập 3 đợt, mỗi đợt 10 lần.

3.2/ Nhún 1 chân

• Đầu tiên, hãy giữ tư thế đứng thẳng, có thể chuẩn bị sẵn ghế để vịn vào nếu bạn không thể tự mình giữ được thăng bằng tốt.
• Tư thế tiếp theo, hãy duỗi thẳng 1 chân về phía trước và nâng lên khoảng 30cm.
• Tiếp đến, từ từ khuỵu gối chân còn lại để tạo thành tư thế chuẩn bị ngồi lên ghế (lưu ý tránh để chân duỗi bắt chéo chân đang khuỵu xuống).
• Duy trì tư thế này trong 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
• Thực hiện bài tập 3 đợt, mỗi đợt 4 lần ở mỗi chân để thu được hiệu quả cao.

4/ Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa khô khớp gối

Bấm huyệt là thao tác giúp đả thông kinh mạch, lưu thông máu, giải phóng dòng khí bị ứ trệ ở vùng khớp gối… từ đó giúp giảm nhanh những cơn đau khớp gối và thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng phục hồi và chữa lành những tổn thương ở ổ khớp. Thông thường, để đạt được hiệu quả cao bạn cần phải bấm huyệt ở những vị trí sau đây.

4.1/ Huyệt Huyết hải

• Vị trí huyệt nằm tại khe lõm tạo thành bởi cơ mau và cơ rộng trong. 
• Bấm huyệt tại vị trí này sẽ mang lại công dụng tăng cường lưu thông máu đến khớp gối, từ đó giúp quá trình hồi phục của khớp gối được đẩy nhanh hơn.

4.2/ Huyệt Âm lăng tuyền

• Huyệt Âm lăng tuyền nằm ở chỗ lõm phía trong cẳng chân.
• Bấm huyệt thường xuyên sẽ giúp làm giảm đau khớp gối.

4.3/ Huyệt Dương lăng tuyền

• Vị trí huyệt này nằm ở vị trí đối diện huyệt Âm lăng tuyền, phía mặt ngoài cẳng chân. 
• Bấm huyệt này thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, giảm sưng đau cứng khớp.

4.4/ Huyệt Lương khâu

• Huyệt này nằm ở trên đầu gối 4 – 5 cm phía bên ngoài. 
• Bấm huyệt vị trí này mang lại hiệu quả khu phong hóa thấp, tăng cường khí huyết từ đó sẽ giúp làm giảm đau.

4.5/ Huyệt Độc tỵ

• Vị trí huyệt này được tìm thấy ngay tại chỗ lõm giữa xương bánh chè và đầu trên xương chày, phía ngoài cẳng chân.
• Tiến hành bấm huyệt thường xuyên sẽ mang đến công dụng giúp giảm đau rất hiệu quả.

4.6/ Huyệt Tất nhãn

• Vị trí huyệt nằm đối diện với huyệt Độc tỵ, ở phía trong xương bánh chè.
• Bấm huyệt tất nhãn có tác dụng giảm đau, tăng cường lưu thông khí huyết và giúp khớp gối vận động linh hoạt.

5/ Bảo vệ hệ xương khớp tốt hơn mỗi ngày với viên uống Strongkey flex

Viên uống STRONGKEY FLEX TNDC với các thành phần từ thiên nhiên sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bạn không còn cảm thấy khó chịu với những cơn đau nhức gối. Sản phẩm hỗ trợ giảm các triệu chứng đau khớp, khô khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp cũng như hỗ trợ làm trơn ổ khớp, hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp.

Viên uống STRONGKEY FLEX TNDC phù hợp với người bị viêm khớp, thoái hóa khớp có các triệu chứng đau khớp, khô khớp. Hơn hết sản phẩm đã được kiểm định chất lượng kỹ càng, an toàn với sức khỏe người dùng.

6/ Lời kết

Từ những chia sẻ bên trên chúng tôi hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng khô khớp khối và tìm được cách điều trị hiệu quả. Để được tư vấn thêm về viên uống Duliko, hãy trực tiếp liên hệ đến cửa hàng Greenmec nhé.

Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Cách điều trị khô khớp gối bằng các bài thuốc dân gian, bài tập thể dục và bấm huyệt”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.