Mất tập trung trong giờ học là một trong những vấn đề mà nhiều bạn học sinh, sinh viên thường gặp phải. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến việc tiếp thu kiến thức mà còn làm giảm đi sự hứng thú và năng lượng của bạn. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng mất tập trung trọng giờ học và nâng cao hiệu quả học tập? Cùng Greenmec tìm hiểu nhé.
1/ Những nguyên nhân gây mất tập trung trong giờ học
Mất tập trung trong giờ học là một vấn đề phổ biến mà nhiều học sinh gặp phải. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, chẳng hạn như:
- Môi trường học tập ồn ào, xao nhãng, không có sự quan tâm và hỗ trợ của giáo viên hoặc bạn bè.
- Thiếu động lực học tập, không có mục tiêu rõ ràng, không quan tâm đến nội dung bài học hoặc cảm thấy quá dễ hoặc quá khó.
- Có những vấn đề cá nhân, gia đình hoặc xã hội ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của học sinh.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, không đủ ngủ, ăn uống không cân đối, lạm dụng chất kích thích hoặc thiếu vận động.
Suy giảm trí nhớ mất tập trung ở người trẻ gây ra rất nhiều vấn đề đáng ngại
Mất tập trung trong giờ học có thể gây ra những hậu quả tiêu cực như kém hiệu quả học tập, giảm điểm số, mất tự tin, stress hoặc trầm cảm. Do đó, học sinh cần tìm ra nguyên nhân gây mất tập trung của mình và áp dụng những biện pháp khắc phục phù hợp.
2/ Làm thế nào để khắc phục hiệu quả tình trạng mất tập trung trong giờ học?
Mất tập trung trong giờ học là một vấn đề phổ biến mà nhiều học sinh gặp phải. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập và sự phát triển của bản thân. Để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bạn có thể thử áp dụng những cách sau đây:
2.1/ Xác định mục tiêu học tập rõ ràng
Bạn nên biết được lý do tại sao bạn học môn học đó, những kiến thức và kỹ năng bạn cần đạt được, và những lợi ích bạn có được khi học tốt. Điều này sẽ giúp bạn có động lực và sự quan tâm cao hơn với bài học.
Để tránh mất tập trung trong giờ học các bé phải có mục tiêu học tập rõ ràng
2.2/ Chuẩn bị trước khi vào lớp
Bạn nên ôn lại những kiến thức đã học ở bài trước, đọc trước nội dung bài mới, và chuẩn bị những câu hỏi hoặc thắc mắc liên quan. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi và hiểu bài hơn, cũng như tăng sự tương tác với giáo viên và bạn bè.
2.3/ Tạo một môi trường học tập thuận lợi
Bạn nên chọn một chỗ ngồi thoải mái, thoáng mát, sạch sẽ, và ít bị xao nhãng. Bạn cũng nên tránh mang theo những vật dụng không liên quan đến bài học, như điện thoại, máy tính bảng, tai nghe, v.v. Nếu có thể, bạn nên tắt hoặc để im lặng các thiết bị này để không bị làm phiền.
Chủ động xây dựng môi trường học tập lành mạnh để nâng cao sự tập trung
2.4/ Tập trung vào giáo viên và bảng
Bạn nên nhìn vào giáo viên khi giáo viên giảng bài, lắng nghe những gì giáo viên nói, và ghi chép những điểm quan trọng. Bạn cũng nên nhìn vào bảng để xem những hình ảnh, biểu đồ, công thức, v.v. liên quan đến bài học. Điều này sẽ giúp bạn nắm được nội dung chính của bài học và không bỏ lỡ những thông tin quan trọng.
2.5/ Tham gia vào các hoạt động trong lớp
Bạn nên chủ động tham gia vào các hoạt động như thảo luận nhóm, làm bài tập, trình bày ý kiến, v.v. khi được yêu cầu hoặc có cơ hội. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và hứng thú với bài học, cũng như cải thiện kỹ năng giao tiếp và làm việc nhóm.
Tham gia các hoạt động của lớp để nâng cao sự hứng thú
2.6/ Đặt câu hỏi khi có thắc mắc
Bạn nên dũng cảm đặt câu hỏi cho giáo viên hoặc bạn bè khi có điều gì không hiểu hoặc muốn biết thêm về bài học. Điều này sẽ giúp bạn giải quyết những khó khăn và nâng cao kiến thức. Bạn cũng nên lắng nghe và trả lời những câu hỏi của người khác, vì đó cũng là cách để ôn lại và kiểm tra kiến thức.
2.7/ Xem lại bài học sau khi kết thúc
Bạn nên xem lại những ghi chép, sách vở, hay tài liệu tham khảo liên quan đến bài học ngay sau khi kết thúc giờ học. Điều này sẽ giúp bạn củng cố và ghi nhớ kiến thức tốt hơn, cũng như phát hiện ra những điểm chưa hiểu để ôn tập lại.
2.8/ Làm bài tập về nhà đầy đủ và kịp thời
Bạn nên làm bài tập về nhà một cách nghiêm túc, tự lực, và hoàn thành trước khi hết hạn. Điều này sẽ giúp bạn ôn tập và vận dụng kiến thức vào thực hành, cũng như chuẩn bị cho bài học tiếp theo. Bạn cũng nên xem lại bài làm của mình và sửa chữa những sai sót khi được giáo viên góp ý.
Làm bài tập về nhà đầy đủ, kịp thời để tránh mất tập trung trong giờ học
2.9/ Duy trì một lối sống lành mạnh
Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất, và đa dạng. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày, và đi ngủ sớm. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, để nâng cao sức khỏe và sự minh mẫn. Bạn cũng nên giải trí hợp lý, chọn những hoạt động bổ ích và có ích cho việc học tập.
2.10/ Sử dụng viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY
Việc sử dụng viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY có thể giúp nâng cao sự tập trung của bạn trong công việc và học tập. Viên uống này chứa GABA, một loại dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều hòa hoạt động của não bộ, giảm căng thẳng và lo âu.
Ngoài ra, viên uống còn bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe não bộ, như vitamin B6, B12, magiê và kẽm. Viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY được sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Nhật Bản, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng. Bạn chỉ cần uống 4 viên mỗi ngày, 1 lần 2 viên để cảm nhận sự khác biệt trong sự tập trung của mình.
Viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY
3/ Lời kết
Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Mất tập trung trong giờ học: 10 Cách khắc phục đơn giản, hiệu quả”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.
Xem thêm:
Trái cây tốt cho người thiếu máu não: 10 gợi ý giàu dinh dưỡng
