Tăng đề kháng cho da hay tăng khả năng miễn dịch cho da là cách làm đẹp cũng như giúp cơ thể chống lại các loại bệnh tật hiệu quả. Thế nhưng, rất ít ai quan tâm đến vấn đề này vì đa phần mọi người đều nghĩ rằng chỉ có tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể mới thực sự quan trọng. Vậy cách tăng đề kháng cho da như thế nào mới tốt? Cùng Greenmec tìm hiểu nhé.

1/ Ngủ đủ giấc và giữ cho tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng

Có thể bạn không ngờ đến nhưng giấc ngủ và khả năng miễn dịch của da có mối liên hệ mật thiết với nhau. Nghiên cứu được tiến hành trên những người có giấc ngủ ngon và người thiếu ngủ cho thấy sức khỏe làn da của họ có sự khác biệt rõ rệt. Nhìn chung, những ai ngủ đủ giấc sẽ giúp da tạo ra nhiều kháng thể hơn, từ đó việc chăm sóc da cũng dễ dàng hơn. 

Không những vậy, tình trạng thiếu ngủ và căng thẳng quá mức còn là nguyên nhân hàng đầu làm tăng hormone cortisol, thậm chí còn gây suy giảm miễn dịch. Do đó, cách tốt nhất để tăng đề kháng cho da chính là loại bỏ stress, đi ngủ đúng giờ và luôn giữ cho mình một tinh thần tốt.

2/ Tăng đề kháng cho da bằng cách tránh xa thuốc lá và kể cả khói thuốc

Là một người trưởng thành bạn chắc hẳn cũng đã nắm rõ những tác hại của khói thuốc lá đối với sức khỏe. Tuy nhiên rất ít ai biết được rằng khói thuốc còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, vì thế nếu muốn tăng đề kháng cho da bạn cần phải lưu ý đến điều này.

Việc hút thuốc nhiều hay kể cả tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc sẽ làm thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng. Về lâu dài tình trạng này sẽ khiến da thiếu oxy và mất chất dinh dưỡng. Nghiêm trọng hơn, khói thuốc còn làm suy giảm khả năng “phòng thủ” của cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn xâm nhập và làm tăng nguy cơ viêm phế quản và viêm phổi.

3/ Hạn chế nạp chất kích thích vào cơ thể 

Kể cả những ai không mấy quan tâm đến việc chăm sóc da cũng đều cần nhớ rõ việc uống rượu, bia không có lợi cho sức khỏe. Chất kích thích trong các loại thức uống có cồn sẽ gây tác động tiêu cực đối với khả năng miễn dịch của da. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thói quen uống nhiều rượu, bia sẽ khiến da bị khô, thiếu sức sống. Điều này bắt nguồn từ việc các loại thức uống này được mệnh danh là chất lợi tiểu, tiêu thụ nhiều sẽ khiến cơ thể dễ mất nước. Ngoài ra, việc uống rượu bia còn làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, đồng thời còn tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi.

Có thể bạn quan tâm: Cảnh báo: 2 Tác hại của tia UV đối với con người khi tiếp xúc quá lâu

4/ “Nạp” rau xanh và trái cây vào chế độ ăn

Vấn đề quan trọng tiếp theo mà bạn cần phải quan tâm chính là điều chỉnh chế độ ăn uống thường ngày. Cụ thể các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt và các loại đậu đều là “liều thuốc bổ” cho làn da của bạn. Chúng sẽ cung cấp cho da rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, Vitamin A chính là dưỡng chất quan trọng nhất trong việc thúc đẩy và duy trì sức khỏe của làn da. Loại vitamin này góp phần kích thích các tế bào da tăng trưởng, phát triển và có thể thực hiện đúng chức năng của mình. 

Cách bổ sung đầy đủ Vitamin A cho cơ thể không quá khó khăn. Nhìn chung, bạn chỉ cần chăm sử dụng các loại trái cây và rau củ có màu cam vào chế độ ăn thường ngày. Vốn dĩ đây là những loại thực phẩm này có hàm lượng beta-carotene rất cao (tiền chất vitamin A).

5/ Ăn nhiều sữa chua để tăng đề kháng cho da

Sữa chua cũng là một trong những loại thực phẩm rất có lợi cho da. Như được biết, trong chúng có chứa hàm lượng lớn axit lactic – đây là hoạt chất có đặc tính chống nấm men. Do đó, việc ăn nhiều sữa chua rất có lợi cho sức khỏe làn da của chính bạn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, ăn nhiều sữa chua sẽ là một trong những phương án tuyệt vời để làn da hình thành lớp bảo vệ, từ đó sở hữu khả năng chống lại tình trạng nhiễm trùng da do vi khuẩn, nấm gây ra. Đặc biệt, lợi khuẩn trong sữa chua còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiễm trùng đường hô hấp, chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa tối ưu.

6/ Bổ sung vitamin D cho cơ thể để tăng đề kháng cho da

Trước đây hầu như mọi người chỉ đều nghe nhắc đến những công dụng nổi bật của Vitamin D đối với sự phát triển của xương, tuy nhiên thực tế đây còn là “vũ khí” cực kỳ hữu hiệu để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe đấy. Cụ thể, bổ sung vitamin D cho cơ thể sẽ giúp phòng chống lại bệnh đái tháo đường, tim mạch và ung thư.

Vitamin D hiện còn được biết đến là một trong những yếu tố giúp tăng đề kháng và khả năng miễn dịch cho da hiệu quả. Có nhiều cách để bổ sung nhóm vitamin này, một trong số đó chính là ánh nắng mặt trời buổi sáng. Ngoài ra, mọi người còn có thể chủ động bổ sung thêm vitamin D thông qua việc ăn nhiều các loại thực phẩm như nấm, lòng đỏ trứng hay các loại cá béo…

Xem thêm: Ăn gì chống lão hoá? Chăm sử dụng những thực phẩm nào để đẹp da?

7/ Tập thể dục thường xuyên

Một trong những cách tăng đề kháng cho da đơn giản mà bạn có thể thử qua chính là kết hợp việc tập thể dục đều đặn cùng với các hoạt động thường ngày. Theo các chuyên gia, thói quen tốt này không những giúp tăng sức đề kháng cho làn da mà còn có tác động tích cực đến cả hệ vi sinh vật đường ruột.

8/ Uống nhiều nước tốt cho da

Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể, nó góp phần giúp cho các mô da khỏe mạnh. Không những vậy, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp cho làn da trở nên mềm mại, căng bóng và rạng rỡ hơn bao giờ hết. 

Để thu lại được hiệu quả cao bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Đây là con số vừa đủ để giúp giữ ẩm và loại bỏ độc tố ra khỏi da vì khi cơ thể đủ nước sẽ giúp việc bài tiết mồ hôi và nước tiểu thuận lợi hơn. Và đặc biệt, điều này còn giúp tăng khả năng miễn dịch cho da.

9/ Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Ngoài các biện pháp kể trên, việc chủ động sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cũng rất cần thiết. Bên cạnh đó, cách chăm sóc da mụn từ bên trong với viên uống bổ sung cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Trước những tác động đa chiều, làn da cần được bảo vệ bởi những dưỡng chất đặc biệt. Thời gian, tuổi tác luôn tìm cách thu hẹp số lượng tế bào, collagen và độ ẩm – những yếu tố xây dựng khả năng trẻ hoá của da. 

Để khắc phục những tác động từ môi trường và thời gian thì việc sử dụng viên uống Zeropollution sẽ mang đến cho bạn những hiệu quả tối ưu nhất:

• Bổ sung collagen và các chất chống oxy hoá
• Bảo vệ làn da, tăng tính đàn hồi cho da
• Giúp giảm lão hoá da, phục hồi hư tổn da do tác hại của tia UV và các chất ô nhiễm trong môi trường.
• Giúp da sáng mịn

Sản phẩm có sự kết hợp đặc biệt của:

• Vitamin C – được ví như một trong những thành phần chứa đựng nguồn gốc năng lượng thượng hạng nhất cho tế bào và hệ miễn dịch của da, giúp cải thiện sức khỏe tế bào, chống chọi với các tác nhân gây nên lão hoá 
• Zeropollution – là thành phần tự nhiên được kết hợp bởi 4 loại thảo dược: hương thảo, lá ô liu, lippia cittriodora và hoa hoè giúp bảo vệ và sửa chữa các tổn thương da từ bên trong
• Collagen – giúp làm chậm sự lão hoá của da, cải thiện sức khỏe da, giúp da săn chắc và đàn hồi 
• Nutroxsun – được chiết xuất từ vỏ cây cam quýt và lá cây hương thảo giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời từ sâu bên trong

Bên trên chính là những cách tăng đề kháng cho da đơn giản nhưng hiệu quả dành cho bạn. Đặc biệt, chỉ cần mỗi lần 1 viên NP Zeropollution, ngày 2 lần sau bữa ăn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da đấy. Liên hệ với Greenmec để được tư vấn thêm nhé.