Hàng năm Việt Nam có khoảng 200 000 ca bệnh đột quỵ. Trong đó, đột quỵ não là căn nguyên gây tử vong, tàn phế hàng đầu. Đối tượng có nguy cơ bị đột quỵ thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng tỷ lệ người dưới 45 tuổi đang có xu hướng gia tăng. Vì vậy, Greenmec khuyên người trẻ nên tìm hiểu thông tin, nguyên nhân gây đột quỵ và thực hiện các biện pháp phòng tránh đơn giản.

• Đột quỵ là bệnh gì?

Đột quỵ hay tai biến mạch máu não xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm đi, do động mạch bị tắc hoặc mạch máu trong não bị chảy máu. Khi đó, các tế bào não bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng thiết yếu, điều này gây tổn thương tế bào não khiến các tế bào não bắt đầu chết trong vòng vài phút.

Cholesterol xấu tăng gây xơ vữa động mạch

Cholesterol là một phân tử chất béo được cơ thể sản xuất và hấp thụ qua bữa ăn. Nếu bạn có quá nhiều cholesterol trong máu, nó có thể gây ra sự lắng đọng chất béo trong động mạch, hạn chế lưu lượng máu.

• Lời khuyên về cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để ngăn ngừa đột quỵ:

Tăng cường nạp chất xơ, vitamin từ trái cây, rau củ:

Chế độ ăn Địa Trung Hải chứa lượng calo từ chất béo không bão hòa (dầu cá, dầu oliu,…), bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, ngũ cốc nguyên hạt.

Lợi ích về chế độ ăn Địa Trung Hải giúp hạn chế lượng đường và thực phẩm chế biến, là 2 nguyên nhân góp phần gây tăng cân và béo phì.

Chệ độ ăn Địa Trung Hải tốt cho người cao tuổi

Tỏi đen:

Tỏi đen là thành phẩm của tỏi trắng sau quá trình lên men kéo dài khoảng 30 – 60 ngày dưới điều kiện nghiêm ngặt về nhiệt độ (60 độ C – 90 độ C) và độ ẩm (từ 80 – 90 độ). Tỏi đen tốt cho sức khoẻ nên thường được khuyên sử dụng 2 – 3 củ tỏi (tương ứng với 3 – 5 gram) mỗi ngày.

Với những ai đang trị bệnh tim mạch huyết áp, hiệu quả của tỏi đen sẽ được nhìn thấy sau 25 ngày.

Tỏi đen ngăn ngừa cục máu đông và tăng cường lưu lượng máu.

Sữa hạnh nhân không đường:

Là loại sữa thực vật, chứa hạnh nhân nguyên chất. Sữa có giá trị dinh dưỡng cao, không chứa cholesterol, chất béo bão hòa, đường lactose gây hại cho sức khỏe.

Chất béo tốt cùng các vitamin và khoáng chất trong sữa hạt hạnh nhân giúp hạn chế lượng cholesterol xấu, đồng thời cải thiện cholesterol tốt trong máu.Bên cạnh đó, thành phần của sữa hạt hạnh nhân còn chứa vitamin E và flavonoid giúp hỗ trợ điều chỉnh huyết áp.

Sữa hạt hạnh nhân hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả

TỔNG KẾT:

Trên đây là thông tin tham khảo trên Internet về thực phẩm giúp phòng ngừa đột quỵ, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên Nấm Linh Chi giúp hỗ trợ giảm cholesterol máu và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Viên Nấm Linh Chi