Trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình tương đối đa dạng. Tuy nhiên mỗi người đều phải căn nhắc lựa chọn để có thể cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Vậy bạn đã biết ăn gì mới tốt hay chưa? Hãy cùng Greenmec tìm hiểu qua top những loại trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình nhé.
1/ Rối loạn tiền đình là gì?
Rối loạn tiền đình là một hội chứng gây nên bởi các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột qụy cao. Do đó người bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng thích hợp để điều trị bệnh hiệu quả.
Rối loạn tiền đình là một hội chứng bao gồm các triệu chứng như chóng mặt, quay cuồng, mất thăng bằng, ù tai, buồn nôn… do sự rối loạn trong quá trình truyền dẫn và tiếp nhận thông tin về thăng bằng từ hệ thống tiền đình nằm trong tai trong đến não bộ.
Rối loạn tiền đình thường là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác
Nguyên nhân của rối loạn tiền đình có thể do viêm tai giữa, chấn thương đầu, rối loạn tuần hoàn máu, di truyền hoặc môi trường sống. Rối loạn tiền đình có thể gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt, học tập và lao động của người bệnh. Để chẩn đoán và điều trị rối loạn tiền đình, người bệnh cần được khám và tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng hoặc thần kinh.
Tham khảo: Gợi ý bữa sáng cho người bệnh gout đơn giản nhưng đầy dinh dưỡng
2/ Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Người bị rối loạn tiền đình thường gặp các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, xây xẩm, mất cân bằng. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý và cung cấp đủ các vitamin cần thiết cho hệ thống tiền đình. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn và kiêng ăn cho người bị rối loạn tiền đình:
2.1/ Thực phẩm giàu vitamin B6
Vitamin B6 có tác dụng tăng cường chuyển hóa hồng cầu, giảm chứng đau nửa đầu, chóng mặt, buồn nôn do rối loạn tiền đình. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như thịt gà, cá, trái cây (cam, táo, chuối), hạnh nhân, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, bí ngô…
2.2/ Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C giúp cải thiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, cà chua, đu đủ, rau cải…
Trái cây cho người rối loạn tiền đình nên giàu Vitamin C, D
2.3/ Thực phẩm chứa vitamin D
Vitamin D giúp cải thiện tình trạng xơ cứng tai là triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá, trứng sữa, các loại ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành…
2.4/ Thực phẩm chứa folate
Folate giúp giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi do sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Những thực phẩm chứa nhiều folate như các loại hạt (hướng dương, đậu phộng), các loại đậu, các loại rau màu xanh, trái cây (cam, quýt)…
2.5/ Thực phẩm kiêng ăn
Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo vì chúng làm tăng cholesterol trong máu và ảnh hưởng tới việc điều trị bệnh. Nên ăn thịt nạc, ít ăn thịt đỏ, ăn thịt gia cầm nên bỏ da. Khi dùng sữa nên chọn các loại sữa tách béo hoặc làm từ sữa gầy. Ngoài ra, người bệnh cũng nên hạn chế ăn muối vì muối làm tăng huyết áp và gây phù nề cho tai trong.
2.6/ Thực phẩm khác
Người bị rối loạn tiền đình có thể ăn một số loại thực phẩm khác có lợi cho sức khỏe như tỏi (giảm cholesterol và huyết áp), gừng (giảm buồn nôn và kích thích tuần hoàn máu), quế (giảm viêm và giảm căng thẳng)…
3/ Trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình
Như những gì vừa được chia sẻ bên trên, trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình thường là loại giàu vitamin. Vậy đâu mới là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn? Về cơ bản, danh sách những loại trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình gồm có:
| LOẠI TRÁI CÂY | LỢI ÍCH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH |
Cam, quýt, bưởi | Một số trái cây như cam, quýt, bưởi có hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do – những phân tử gây hại cho cơ thể khi chúng ta tiêu hóa thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá và tia cực tím từ mặt trời. Vitamin C còn có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng và phát triển các mô, làm lành vết thương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim. Bưởi là một loại trái cây đặc biệt giàu vitamin C và chất xơ. Chất xơ có lợi cho tiêu hóa và giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Do đó, bưởi rất thích hợp cho những người muốn giảm cân hoặc có vấn đề về mỡ máu. |
Dưa hấu | Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước và chất dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với những người bị rối loạn tiền đình. Theo các nghiên cứu, dưa hấu có chứa nhiều chất sắt, protein và vitamin C, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, dưa hấu còn có các chất chống oxy hóa như carotenoid, lycopene và cucurbitacin E, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư và viêm khớp. Dưa hấu cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể và chuyển hóa protein. Đây là một loại quả rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức, vì nó có thể giải khát và giảm nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm thành các món ăn ngon và bổ dưỡng như kem, nước ép hay sinh tố dưa hấu. |
Dâu tây | Dâu tây là một loại trái cây bổ dưỡng và ngon miệng. Ngoài vitamin C, dâu tây còn chứa nhiều kẽm và chất xơ, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể và điều hòa huyết áp. Điều này có lợi cho sự lưu thông máu và giảm nguy cơ rối loạn tiền đình. Vì vậy, dâu tây là một trong những loại hoa quả phù hợp cho những người bị rối loạn tiền đình hoặc muốn phòng ngừa bệnh này. |
Cà chua | Cà chua là một loại rau quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Wikipedia, cà chua có nguồn gốc từ Nam Mỹ và được trồng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C, hai chất giúp bảo vệ thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt như quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, cà chua cũng giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng phòng ngừa bệnh tim và ung thư. Cà chua cũng có ích cho người bị thiếu máu, huyết áp cao, đường huyết cao do chứa nhiều sắt, kali và axit chlorogenic. Cà chua có thể ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon như canh chua cá, cá kho tộ, đậu sốt cà chua… Tuy nhiên, bạn không nên ăn cà chua khi còn xanh vì có thể gây ngộ độc do chứa solanin. Bạn nên lựa chọn những quả cà chua đỏ tươi, không bị nứt hoặc thâm để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng. |
Chuối | Chuối là một loại trái cây phổ biến và bổ dưỡng, được nhiều người Việt yêu thích. Chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin B6, dopamine và catechin. Các chất này có những lợi ích sức khỏe sau:
Vì vậy, chuối là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đáng để được sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn uống. |
Cà chua là một trong số những loại trái cây tốt cho sức khỏe người rối loạn tiền đình
Bên trên chính là 5 loại trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình mà bạn nên thử. Đừng bỏ lỡ chúng nếu muốn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
Xem thêm: Bữa sáng dành cho người gầy: 7 món bổ dưỡng cho người muốn tăng cân
4/ Cách cải thiện triệu chứng rối loạn tiền đình
Người rối loạn tiền đình nên sử dụng Viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY vì sản phẩm này có thể giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm tuần hoàn não. Theo Vinmec, rối loạn tiền đình là tình trạng quá trình truyền dẫn và tiếp nhận thông tin của tiền đình bị rối loạn hoặc tắc nghẽn do dây thần kinh số 8 hoặc động mạch nuôi dưỡng não bị tổn thương hay các tổn thương khác ở khu vực tai trong và não.
Điều này khiến cho tiền đình mất khả năng giữ thăng bằng, cơ thể loạng choạng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, buồn nôn… Những triệu chứng này lặp đi lặp lại nhiều lần, xuất hiện đột ngột khiến người bệnh rất khó chịu, ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và khả năng lao động của người bệnh.
Viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY
Viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY có chứa các thành phần như GABA (gamma-aminobutyric acid), L-arginine, L-carnitine, vitamin B1, B6, B12 và axit folic. Các thành phần này có tác dụng như sau:
- GABA là một loại dẫn truyền thần kinh ức chế trong não bộ, có vai trò điều hòa hoạt động của các tế bào thần kinh và giảm căng thẳng thần kinh.
- L-arginine là một loại axit amin có khả năng tăng cường sản sinh nitric oxide (NO), một chất có tác dụng giãn nở các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu.
- L-carnitine là một loại axit amin có vai trò vận chuyển các axit béo vào trong tế bào để sản sinh năng lượng. L-carnitine cũng có tác dụng hỗ trợ chức năng tim mạch và giảm mỡ máu.
- Vitamin B1, B6, B12 và axit folic là những vitamin thuộc nhóm B, có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucose thành năng lượng cho não bộ và các tế bào thần kinh. Những vitamin này cũng có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và bảo vệ của các tế bào thần kinh.
Do đó, Viên uống NP GABA GOODHEALTH DAY có thể giúp tăng cường tuần hoàn não và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm tuần hoàn não như suy giảm trí nhớ, giảm sự tập trung, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh. Sản phẩm này cũng có thể hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình do các nguyên nhân khác như viêm tai giữa, chấn thương đầu, rối loạn tuần hoàn máu…
5/ Lời kết
Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Trái cây tốt cho người rối loạn tiền đình: 5 gợi ý lý tưởng”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.
