Ai mà không muốn sở hữu mái tóc bóng mượt, làn da sáng, móng tay chắc khỏe và các khớp dẻo dai chứ? Để đạt được này, chúng ta không chỉ cần phải bổ sung đủ lượng collagen cho cơ thể mà còn cần quan tâm đến nhiều yếu tố khác. Việc nắm được uống collagen lúc nào là tốt nhất cũng quyết định rất nhiều đến hiệu quả về sau.
Collagen có nhiều dạng sau khi bào chế
1/ Nên uống collagen vào lúc nào mới tốt?
Với rất nhiều công dụng nổi bật mà collagen mang đến, Greenmec hy vọng rằng bạn đọc vẫn đang và sẽ sử dụng chất bổ sung có lợi cho sức khỏe này. Có thể nói, đây là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và đủ nước. Không những vậy, việc cung cấp đủ collagen cho cơ thể còn giữ cho mái tóc của bạn chắc khỏe và bóng mượt, cải thiện độ chắc khỏe của móng và xương, đồng thời giúp duy trì các khớp ở trạng thái tốt nhất.
Uống collagen vào lúc nào mới tốt phụ thuộc vào loại collagen và lý do bạn đang dùng chúng. Thực tế cho thấy:
- Nếu bạn đang gặp các vấn đề về khí hư hoặc đường ruột và cần bổ sung collagen cho cơ thể, tốt nhất hãy uống chúng vào buổi sáng cùng với ly nước lọc hoặc sinh tố của bạn.
- Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, hãy uống chúng vào buổi tối với một ly sữa.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất, mỗi người nên chủ động hỏi chuyên gia dinh dưỡng của mình để xác định xem phương án nào mới thực sự phù hợp. Thực tế cho thấy, bổ sung collagen vào bất kỳ khi nào cũng đều có thể tăng cường sức khỏe của bạn một cách hiệu quả. Chỉ có điều, mọi người cần phải sử dụng chất bổ sung của mình một cách nhất quán và đảm bảo đang sử dụng loại collagen nguyên chất và chất lượng cao.
Ngoài sử dụng các sản phẩm collagen nhân tạo, quý bạn đọc cũng có thể bổ sung collagen tự nhiên vào cơ thể thông qua các bữa ăn thường ngày. Xem thêm: Collagen có trong thực phẩm nào? 7 Lợi ích nổi bật của chế độ ăn uống giàu Collagen
Dạng nước được nhiều người dùng
2/ Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào?
Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào an toàn và hiệu quả cao nhất? Theo giải đáp của các chuyên gia sức khoẻ làm đẹp và những nhà sản xuất, việc uống collagen dạng nước vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút và vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
2.1/ Uống collagen dạng nước vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút
Đây là thời điểm này quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da trong cơ thể đang diễn ra mạnh mẽ. Chính vì thế, hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn nên uống collagen dạng nước vào khoảng thời gian này để mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng hơn. Cụ thể:
- Giúp bạn dễ ngủ hơn;
- Tạo điều kiện để làn da và các cơ quan trong cơ thể phục hồi sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.
2.2/ Uống collagen dạng nước trước khi đi ăn sáng 30 phút
Sử dụng collagen dạng nước vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút cũng rất được khuyến khích. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, đây là thời điểm collagen và các dưỡng chất sẽ thuận lợi đi vào cơ thể và được hấp thụ nhanh chóng nhất. Chính vì vậy, chúng sẽ mang đến các công dụng như:
- Làm đẹp da, chăm sóc các bộ phận, cơ quan khác của cơ thể tối ưu;
- Cung cấp năng lượng cho một ngày mới khỏe khoắn, tràn đầy sinh lực.
2.3/ Lưu ý khi uống collagen dạng nước
- Đọc kỹ hướng dẫn cách uống collagen được in trên bao bì từ nhà sản xuất.
- Tuyệt đối không tự ý tăng liều lượng uống collagen, tuân thủ đúng theo chỉ định.
- Tốt hơn hết nên bảo quản collagen dạng nước trong ngăn mát tủ lạnh để sử ngon hơn.
- Để tránh giảm hiệu quả của sản phẩm, không nên uống bia, rượu, chất kích thích trước và sau khi uống collagen.
- Kiên trì sử dụng theo liệu trình và uống collagen đều đặn mỗi ngày.
- Kết hợp với đó là nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và luôn giữ một tinh thần thoải mái.
Dạng bột có thể hòa tan với các loại nước khác nhau
3/ Uống collagen bột lúc nào là tốt nhất?
Đặc trưng của collagen dạng bột chính là có thể dễ dàng hòa tan với nước. Vì thế, chỉ cần pha với nước lọc mọi người đã có thể sử dụng chúng ngay lập tức. Đặc biệt, ngoài nước lọc, người dùng có thể pha collagen dạng bột vào nhiều loại nước khác nhau như: nước ép, sữa tươi,…
3.1/ Thời điểm sử dụng collagen dạng bột thích hợp
Theo khuyến nghị của các chuyên gia, để đạt được hiệu quả tốt nhất, mọi người nên sử dụng collagen dạng bột vào buổi sáng trước bữa sáng từ 30 phút – 1 tiếng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ góp phần mang đến những hiệu quả như:
- Tăng độ đàn hồi cho da;
- Ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn;
- Giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ;
- Giúp các cơ được thả lỏng, mang đến cảm giác thoải mái.
3.2/ Lưu ý về cách sử dụng collagen dạng bột
- Sử dụng collagen dạng bột theo đúng chỉ dẫn.
- Tuân thủ đúng và đủ liều lượng, không sử dụng quá nhiều hoặc quá lâu.
- Sau khi bổ sung collagen, tốt hơn hết nên tránh ăn, uống thêm nhằm giúp cơ thể có thể hấp thụ collagen tốt nhất.
- Phụ nữ có thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Xây dựng lối sống lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ.
Dạng viên tiện lợi trong quá trình sử dụng
4/ Collagen dạng viên nên uống lúc nào tốt nhất?
Tương tự như 2 dạng collagen bên trên, có một thời điểm vàng để collagen dạng viên khi nạp vào cơ thể sẽ hấp thu nhanh chóng và mang lại hiệu quả cao nhất. Lưu ý điều này sẽ giúp bạn chăm sóc da và tóc rất tốt.
4.1/ Thời điểm sử dụng collagen dạng viên lý tưởng
Theo khuyến nghị của nhà sản xuất và chuyên gia, người dùng nên bổ sung collagen dạng viên vào hai khung thời gian “vàng” như sau:
- Uống cách 30 phút trước/sau khi ăn sáng để bổ sung năng lượng cho cơ thể tốt nhất.
- cách 30 phút đến 1 giờ vào buổi tối trước khi ngủ nhằm giúp collagen hấp thụ nhanh chóng, đồng thời còn sản sinh và thúc đẩy nhanh quá trình làm lành, phục hồi tổn thương của cơ thể.
4.2/ Lưu ý về cách sử dụng collagen dạng viên
- Nên sử dụng ít nhất 2 lần mỗi ngày.
- Tuân thủ theo đúng hướng dẫn sử dụng.
- Tránh tự ý gia tăng liều lượng.
- Trong trường hợp có tiền sử dị ứng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập thể dục thường xuyên.
5/ Lời kết
Từ những chia sẻ bên trên hy vọng có thể giúp bạn biết được uống collagen lúc nào là tốt nhất. Đồng thời, hãy tuân thủ theo những hướng dẫn bên trên để đạt được hiệu quả cao nhé.
