Không chỉ phái đẹp, ngay cả nam giới cũng đang ngày càng quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa. Muốn sở hữu một làn da tươi sáng, trẻ đẹp thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, mỗi người đều cần phải quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng của mình. Vậy uống gì chống lão hóa, đẹp da? Cùng Greenmec.vn tìm hiểu ngay nhé.

1/ Uống gì chống lão hoá?

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Thực tế không có quá nhiều người biết được điều này. Nếu muốn sở hữu làn da khỏe đẹp, tươi tắn bạn hãy chăm sử dụng nước lọc, nước chanh, nha đam cũng như nước ép rau xanh,…

1.1/ Nước lọc

Nên nhớ rằng cơ thể của mỗi người sẽ chứa khoảng 65% nước, chính vì thế việc cung cấp đủ nước cho cơ thể thực sự rất cần thiết. Theo các chuyên gia, việc không bổ sung đủ nước sẽ khiến cho da trở nên khô cằn và nhăn nheo, không có được độ đàn hồi như mong muốn. 

Bên cạnh đó, cơ thể của bạn cũng sẽ bị hạn chế khả năng đào thải các độc tố nếu không uống đủ lượng nước mỗi ngày. Tốt hơn hết mỗi người đều nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, những ai thường xuyên vận động ngoài trời thì lại càng cần uống nhiều nước hơn.

Uống nhiều nước để nhận được nhiều tác dụng hiệu quả cho cơ thể

1.2/ Uống nước chanh chống lão hóa

Sự kết hợp giữa nước chanh và nghệ cực kỳ có lợi cho làn da của bạn. Với việc có chứa nhiều Vitamin C, nước chanh mang đến công dụng trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài, đồng thời còn góp phần ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm nếp nhăn. Đặc biệt, thành phần Axit citric có trong loại quả này còn làm cân bằng độ pH. 

Trong khi đó củ nghệ lại rất giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó có khả năng chống lại các gốc tự do có hại, ngăn ngừa ung thư và rất tốt cho làn da. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, loại nguyên liệu tự nhiên này giúp dưỡng ẩm, làm sạch và nuôi dưỡng làn da, duy trì sự trẻ trung và tăng tính đàn hồi cho da rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 cốc nước ấm
• ¼ muỗng canh bột nghệ
• ½ quả chanh
• ½ muỗng canh mật ong

Cách làm:

• Đầu tiên, tiến hành đun nóng nước;
• Cho nước nóng vào ly rồi thêm bột nghệ, nước cốt chanh và mật ong vào cùng.
• Tiến hành khuấy đều và uống nước trong khi đang nóng.

Nước chanh cung cấp nhiều vitamin C hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa

1.3/ Nước ép rau xanh 

Bản thân các loại rau xanh luôn chứa rất nhiều Vitamin cùng chất xơ. Vì thế, chẳng mấy khó hiểu khi uống các loại nước rau, trái cây ép khác nhau như: nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina,… hằng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích cho làn da.

Đặc biệt trong số đó là rau bina (hay rau chân vịt) và cải xoăn có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Ép loại nước này giúp hỗ trợ loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể, thải độc và làm da sáng hơn. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Rau bina
• Lượng nước đủ dùng

Cần làm:

• Cho rau vào máy ép cùng 1 cốc nước
• Sau khi xay xong hãy chắc nước ra ly bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.
• Nên uống nước ép rau xanh 3 lần/ tuần để thu được hiệu quả cao.

Rau xanh không phải là thức uống dễ chịu với nhiều người chưa quen. Thay vào đó, bạn có thể thử áp dụng rượu tỏi đen – cũng được mệnh danh là phương thức chống lão hóa, tăng cường sức khỏe nhanh chóng đấy. Xem ngay tại đây nhé: Rượu tỏi đen có tác dụng gì? Sử dụng thế nào mới an toàn?

1.4/ Nước uống nha đam

Nước ép nha đam cũng là đáp án cho câu hỏi uống gì chống lão hóa. Loại nước ép này có thể chữa lành da và đẩy lùi quá trình lão hóa da cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, uống nước nha đam còn kích thích quá trình sản xuất collagen cho cơ thể, từ đó giúp da luôn săn chắc và tươi trẻ, chống mọi tác nhân gây hại.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 200g nha đam
• 50g gừng
• 1 trái chanh vàng
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 1 ít muối

Cách làm:

• Tiến hành rửa sạch nha đam, dùng dao gọt thật sạch bỏ phần vỏ xanh. 
• Tiếp đến, mang ngâm nha đam với một ít muối trong vòng 30 phút rồi rửa lại với nước cho thật sạch nhớt.
• Cùng lúc đó hãy tiến hành gọt bỏ vỏ gừng, rửa sạch.
• Tiến hành cắt thành khúc nhỏ cho vào cối xay. 
• Ngay sau đó hãy cắt gừng thành từng khúc nhỏ cho vào cối và xay nhuyễn hỗn hợp này.
• Cuối cùng hãy dùng rây lọc lấy phần nước, còn phần xác thì bỏ đi.

Nha đam ngoài đắp mặt nạ còn có thể nấu nước uống để làm đẹp da

2/ Uống trà gì chống lão hoá?

2.1/ Trà hoa cúc chống lão hoá

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến là loại nước uống có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe như chống viêm, chống oxy hóa và làm sáng các nốt mụn, góp phần giảm sẹo mụn và bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Không những vậy, trà còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới và giúp se khít lỗ chân lông. 

2.2/ Uống trà xanh chống lão hóa

Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa và axit amin, góp phần giảm lão hóa, nám và mụn trứng cá. Không chỉ vậy, loại nước uống này còn giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, từ đó mang lại cho người dùng làn da rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, nếu uống trà xanh đều đặn mỗi ngày, bạn còn có thể làm giảm vấn đề về mụn và giảm nếp nhăn.

Trà với nhiều chất chống oxy hóa nên thường được dùng mỗi ngày

3/ Uống vitamin gì chống lão hoá?

3.1/ Vitamin e chống lão hóa

Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh, dưỡng chất này có thể ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da, đồng thời còn giảm bớt bệnh chàm và ngăn ngừa lão hóa. Không chỉ vậy, loại vitamin này còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng chống lại tác động của các gốc tự do trên da, góp phần bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa lão hóa do các phân tử gây hại.

3.2/ Vitamin C chống lão hóa

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh Vitamin C có khả năng giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân hàng đầu gây stress oxy hóa trong cơ thể. Chính vì vậy, việc bổ sung Vitamin C cho cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, không lo làn da xỉn màu, trông mệt mỏi. Loại vitamin này còn giúp tăng cường dưỡng chất để làn da trông trẻ trung và tươi tắn hơn.

4/ Uống Np Zeropollution giúp việc chăm sóc da dễ dàng hơn

Với sự kết hợp tối ưu của Zeropollution (gồm 4 chiết xuất độc đáo) và Nutroxsun (từ 3 dược liệu quý) của viên uống Zeropolution có tác dụng hiệp đồng và bổ sung, góp phần chống lại các tác động tiêu cực của ô nhiễm và tia cực tím. Chính vì thế, chỉ cần mỗi ngày 2 lần uống, mỗi lần 1 viên bạn sẽ thu lại được những hiệu quả như:

• Bảo vệ da toàn diện
• Góp phần chống oxy hóa
• Chống lão hóa da
• Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời (tia UV) cho da
• Làm đẹp và phục hồi hư tổn giúp da sáng mịn từ bên trong.

Tác dụng đã được chứng minh trong nghiên cứu khoa học được tài trợ bởi Dự án AVANZAS IDI-20150608 từ Trung tâm Phát triển Công nghệ Công nghiệp Tây Ban Nha (CDTI, MINECO) đăng trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế. Và nghiên cứu: Antioxidant and pro-oxidant properties of active rosemary constituents: carnosol and carnosic acid (1992, Vol. 22, No. 2 , Pages 257-268 doi:10.3109/00498259209046624).

Có thể bạn quan tâm:

Viên uống đẹp da trị nám tàn nhang loại nào tốt nhất hiện nay?

Ăn gì chống lão hoá? Chăm sử dụng những thực phẩm nào để đẹp da?

5/ Lời kết

Chỉ mong với những chia sẻ bên trên có thể giúp bạn biết được uống gì chống lão hóa. Bạn có thể tham khảo qua ý kiến của các chuyên gia để xác định xem đâu là lựa chọn tốt nhất dành cho sức khỏe của mình.

Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Uống gì chống lão hoá? 9 Loại nước giúp da căng tràn, sáng mịn”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.