Một trong những tình trạng rất đáng lo ngại chính là các bệnh lý về xương khớp đang ngày càng trở nên rất phổ biến hơn. Biểu hiện rõ ràng nhất chính là không chỉ người già và kể cả người trẻ cũng mắc bệnh lý này. Vậy đâu là cách để có được hệ xương khớp khỏe mạnh? Nên uống nước gì tốt cho xương khớp? Cùng Greenmec tìm hiểu ngay nhé.
1/ Uống nước gì tốt cho xương khớp?
Bệnh cơ xương khớp được biết đến là tình trạng suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống. Biểu hiện cụ thể của bệnh lý này chính là những cơn đau và làm giảm khả năng di chuyển, khiến bạn cảm thấy bất tiện trong các hoạt động thường ngày. Hiện tại, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng rất có lợi cho việc điều trị bệnh xương khớp. Vậy uống nước gì tốt cho xương khớp?
| LOẠI NƯỚC | CÔNG DỤNG ĐỐI VỚI BỆNH XƯƠNG KHỚP |
Nước lọc | – Thiếu nước chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng giảm lớp đệm có chức năng đảm bảo cho khớp hoạt động trơn tru. – Một khi cơ thể không có lượng nước cần thiết cũng sẽ mất đi khả năng thải ra các độc tố thông thường, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. – Những người bị đau khớp cần uống ít nhất 2 lít nước lọc tinh khiết mỗi ngày để cải thiện tình trạng. – Lưu ý không nên sử dụng các loại nước cung cấp vitamin, vốn dĩ lượng đường trong chúng sẽ không phải là một sự lựa chọn tốt. |
Rượu vang đỏ | – Rượu vang đỏ có khả năng làm giảm sự nhạy cảm của giác quan, từ đó giúp người bệnh giảm đau xương khớp. – Nhờ có chứa hàm lượng resveratrol cao – một hợp chất có hiệu quả cao trong việc chống viêm, nên uống rượu vang giúp ngăn ngừa bệnh đau khớp tiến triển nặng. – Uống rượu vang đều đặn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh khớp như viêm xương khớp và bệnh viêm khớp dạng thấp. – Lưu ý không nên uống rượu vang đó quá nhiều vì có thể khiến cho cơ thể mất nước và sẽ gây ra chứng viêm nhiễm. |
Nước ép từ anh đào | – Các nghiên cứu đã chứng minh nước ép anh đào có tác dụng làm giảm viêm và sưng. – Các thành phần bên trong loại nước ép đặc biệt này sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp. |
Các loại sinh tố | – Chế độ ăn giàu trái cây và các loại sinh tố rất tốt cho việc giảm đau khớp, nhất là khớp gối. – Trong sinh tố có chứa nhiều chất xơ quan trọng, cần thiết cho cơ thể, trong đó giúp giảm đau xương khớp hiệu quả. |
Cà phê | – Có 2 luồng ý kiến khác nhau về công dụng của cà phê, một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể không tốt với người bị bệnh đau khớp, nhưng một số khác lại chỉ ra rằng cà phê giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút – một dạng của bệnh viêm khớp. – Các chuyên gia đã chỉ ra trong cà phê chứa nhiều polyphenol – một hoạt chất chống viêm nên rất có lợi cho sức khỏe người bệnh. – Thời điểm lý tưởng để uống cà phê là vào mỗi buổi sáng, thức uống này sẽ mang đến bạn một tinh thần sảng khoái và đầu óc tỉnh táo, đồng thời còn giúp giảm đau đầu gối và khớp rất tốt. |
Trà xanh | – Nghiên cứu đã chỉ ra các loại trà đen hay trà xanh đều chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa tốt, giảm tình trạng viêm khớp hiệu quả. – Trong đó trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, vì thế nên hiệu quả mang lại rất cao. |
Trà gừng | – Bên trong gừng cũng tìm thấy một chất chống viêm hiệu quả, rất có lợi cho người bị bệnh xương khớp. – Chữa đau xương khớp bằng gừng có thể ngăn chặn sự giải phóng các phân tử gây viêm, cũng như các phân bào tiền viêm, một loại protein được tìm thấy trong các tế bào… – Gingerol có trong gừng còn có tác dụng làm giảm viêm và làm dịu các cơn đau từ cơ bắp. |
Nước dùng xương gà | – Bên trong nước dùng xương gà có chứa glucosamine và chondroitin (thành phần được tìm thấy trong sụn xương gà) hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp rất tốt. – Tác dụng của việc dùng nước hầm xương chính là chống viêm rất hiệu quả, cùng với đó là collagen, bổ sung hoạt chất tăng cường sự dẻo dai của xương khớp. |
Sữa | – Trong sữa có chứa hàm lượng canxi tốt, góp phần giúp hệ thống xương khỏe mạnh. – Uống sữa thường xuyên còn là cách làm chậm quá trình viêm xương khớp và có tác dụng ngăn ngừa hoàn toàn bệnh gút. |
Trên đây là những thông tin cần thiết để bạn biết được uống nước gì tốt cho xương khớp? Tất cả những gợi ý kể trên đều là những loại đồ uống rất quen thuộc đúng không? Bởi vậy hãy nhanh chóng chế biến và thưởng thức ngay nhé. Chúng sẽ giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về viêm, đau khớp, đau xương… đấy.
Uống nước gì tốt cho xương khớp?
Xem thêm: Chữa đau xương khớp bằng quả khế có hiệu quả không? Sử dụng như thế nào?
2/ Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có thể tìm thấy gần 20mg Canxi trong mỗi ly nước dừa. Đó chính là lý do vì sao loại nước này rất có lợi cho sức khỏe người mắc bệnh xương khớp. Nên nhớ rằng một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh lý này chính là do cơ thể không hấp thụ đủ canxi thiết yếu.
Ngoài ra, một trong những căn nguyên của bệnh xương khớp có liên quan mật thiết đến các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Như được biết, trong nước dừa cũng chứa rất nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp kiềm hóa sự sinh sôi của các gốc tự do. Chăm uống loại nước này sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả.
Uống nước dừa rất tốt cho xương khớp
3/ Uống viên xương khớp Duliko – Bảo vệ sức khỏe xương khớp hiệu quả
Bên cạnh những loại đồ uống tốt cho xương khớp kể trên, viên uống Duliko cũng là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Với sự kết hợp đặc biệt từ nền y học hiện đại và y học cổ truyền đã tạo nên một sản phẩm Duliko lành tính, đảm bảo an toàn và chất lượng, hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
Duliko được sản xuất dựa vào ứng dụng trực tiếp từ bài thuốc “Độc hoạt tang ký sinh”. Bài thuốc này có từ thời nhà Đường mang lại tác dụng hỗ trợ chữa các bệnh liên quan đến vấn đề xương khớp như đau nhức khớp, thoái hóa khớp, thấp khớp, viêm khớp, thận hư gây đau lưng, gối mỏi tai ù, các chứng đau dây thần kinh ngoại biên (thần kinh tọa, đau vai gáy…).
Cùng với đó là phương pháp sản xuất hiện đại, các thành phần được bảo quản tốt trong suốt quá trình sản xuất theo tiêu chuẩn của cơ quan y tế và thành phần được định lượng chính xác bằng các công cụ hiện đại.
Người bệnh xương khớp nên uống viên khớp Duliko để giảm đau nhức
Những hiệu quả bạn có thể thu lại được như hỗ trợ mạnh gân cốt, giúp giảm đau nhức xương khớp do phong thấp. Sản phẩm phù hợp với người bị đau, mỏi xương khớp, vai gáy, cột sống, chân tay do phong thấp,…
3/ Lời kết
Thông tin được tham khảo trên Internet. Trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào trong bài viết “Uống nước gì tốt cho xương khớp: 9 Cái tên quen thuộc dành cho bạn”, người đọc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Greenmec sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ vấn đề nào có liên quan.
