Trái cây nào giúp đẹp da? Sử dụng như thế nào để thu lại được hiệu quả cao nhất? Nếu đây là những vấn đề bạn đang quan tâm đến thì hãy tìm hiểu ngay nhé. Greenmec.vn sẽ giúp bạn biết được trái cây nào giúp đẹp da.
1/ Những lợi ích của trái cây đối với làn da
Ăn trái cây có nhiều lợi ích cho làn da. Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, các chất này rất cần thiết cho sức khỏe của da. Ngoài ra, trái cây còn chứa nước và chất xơ, giúp giảm thiểu tình trạng mất nước của da. Do đó ăn trái cây giúp da khỏe mạnh và giúp da căng mịn, tươi tắn.
Các loại trái cây như dâu tây, quả việt quất, cam, chanh, kiwi, xoài, táo, nho, chuối và cà chua đều có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp da giữ được độ đàn hồi, hỗ trợ quá trình sản sinh collagen và ngăn ngừa sự lão hóa. Vì thế, ăn trái cây giúp chống lão hóa và ăn trái cây giúp sáng da hơn bao giờ hết.
Ngoài ra, trái cây còn chứa các vitamin A và E, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tác nhân gây hại khác. Đó chính là lý do vì sao có nhiều thông tin cho rằng ăn trái cây giúp da sáng hồng rạng rỡ. Đặc biệt, trái cây giúp kháng viêm cũng là một trong những lợi ích bạn cần nắm rõ.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ăn trái cây chỉ là một trong những cách hỗ trợ cho làn da khỏe mạnh, không thể thay thế các biện pháp chăm sóc da đầy đủ khác như sử dụng kem dưỡng da, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và tia cực tím.
Trái cây nào giúp đẹp da?
Xem thêm: Vitamin C có làm trắng da không?
2/ Những loại trái nào giúp đẹp da?
Loại trái cây nào giúp giảm mụn và đẹp da? Thực tế, có nhiều loại trái cây giúp làm đẹp da bởi chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Sau đây là một số loại trái cây có lợi cho làn da:
LOẠI TRÁI CÂY | CÔNG DỤNG ĐỐI VỚI LÀN DA |
Dâu tây | Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, axit salicylic và chất chống viêm, giúp làm sáng da và giảm mụn. |
Cam | Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da khỏe mạnh. |
Dưa hấu | Chứa nhiều vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đốm nâu trên da. |
Kiwi | Chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa tình trạng khô da. |
Chanh | Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. |
Quả mọng | Như việt quất, dâu đen, và nam việt quất. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da và làm cho da trông tươi trẻ hơn. |
Chăm sử dụng trái cây giúp da căng mịn
Ngoài ra, nên kết hợp ăn uống đầy đủ, uống nước đủ lượng và duy trì một lối sống lành mạnh để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và đẹp. Việc sử dụng viên uống NP Zeropollution là một trong những gợi ý hoàn hảo.
Viên uống chống lão hóa NP Zeropollution là sản phẩm từ các thành phần tự nhiên hiệu quả đã được chứng minh để bảo vệ và sửa chữa các tổn thương da từ bên trong do tiếp xúc với ô nhiễm và bức xạ của tia UV. Giúp bảo vệ da toàn diện, giúp da chống oxy hóa, chống lão hóa, giúp làm đẹp da, giúp da sáng mịn từ trên trong
Những tác dụng nổi bật có thể kể đến như:
- Bổ sung collagen và các chất chống oxy hóa.
- Hỗ trợ bảo vệ da, giúp tăng tính đàn hồi cho da.
- Giúp giảm lão hóa da, giúp da sáng mịn.
- Hỗ trợ làm đẹp da.
3/ Ăn trái cây như thế nào mới thực sự tốt cho da?
Ăn trái cây đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp da. Dưới đây là một số lời khuyên để ăn trái cây đúng cách:
- Ăn đủ loại trái cây: Để đạt được tối đa lợi ích cho da, bạn nên ăn nhiều loại trái cây khác nhau. Các loại trái cây như quả việt quất, dâu tây, kiwi, cam, chanh, dưa hấu, xoài, đu đủ và nhiều loại trái cây khác đều rất tốt cho da.
- Ăn đủ số lượng: Bạn nên ăn ít nhất 5 phần trái cây mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể.
- Ăn trái cây tươi: Trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin và chất dinh dưỡng hơn so với trái cây đóng hộp hay trái cây đã chế biến. Nếu không thể ăn trái cây tươi, bạn nên chọn trái cây đóng hộp hoặc đông lạnh không có đường.
- Ăn trái cây vào thời điểm phù hợp: Bạn nên ăn trái cây vào thời điểm phù hợp để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ví dụ như ăn dưa hấu vào mùa hè, ăn quả xoài vào mùa xuân.
- Ăn trái cây trong phạm vi hợp lý: Mặc dù trái cây là thực phẩm tốt cho da, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì điều đó có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể. Nên ăn trái cây trong phạm vi hợp lý để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và đẹp.
Nên ăn trái cây mới tốt cho sức khỏe
Với những thông tin bên trên bạn đã biết loại trái cây nào giúp đẹp da chưa? Nhanh chóng bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để dễ dàng có được làn da trắng hồng rạng rỡ nhé.